Responsables du module : Charlotte Simon et Eric Delchambre
Ampleur : 4 heures
Les muscles abdominaux ont un rôle essentiel dans le maintien de la posture, dans le soutien des viscères et la protection du périnée.
Reposant sur 7 principes fondamentaux, les méthodes abordées (Pilates, Abdos "autrement"...) vous donneront une bonne connaissance du rôle et de l’architecture des différents muscles composant les abdominaux. En complément à cette approche théorique suivra une adaptation pratique permettant un travail approprié, une connaissance des pratiques justes ainsi que les gestes inadaptés.
7 Principes fondamentaux: placement initial, respiration, placement du bassin, placement de la cage thoracique, stabilité des épaules, inhibation de l'hyperpression abdominale, activation de l'auto-grandissement : ni cambrure, ni tassement.