Relaxation statique et dynamique [REDY] - Nouvelle activité en 2016
Formateur : DENIS Catherine
Objectifs poursuivis
Si on considère que les techniques de relaxation visent à harmoniser le corps, la tête et le cœur (indépendamment et conjointement). La relaxation est une technique psychomotrice qui vise à contrôler le tonus, à améliorer la connaissance que l’on a de son corps et ainsi, à améliorer la connaissance que l’on a de soi-même.
Il y a plusieurs chemins qui mènent à la connaissance de soi. Quel que soit la technique utilisée (collective ou individuelle – formalisée ou plus libre), on sollicitera l’engagement sensori-moteur, la proprioception, la régulation tonique et posturale.
On restera attentif pour que, parmi les bienfaits les plus importants de chaque exercice, se trouve son pouvoir de nous rendre plus sensibles aux messages du corps.
Contenu
- Par des situations diverses, on va jouer avec son tonus : le décharger, le diminuer, l’augmenter et l’adapter à la situation.
- Avec différents outils, on va affiner la conscience corporelle : de la peau, de la structure osseuse et musculaire
- Par des jeux de contrastes, on va découvrir et exploiter des éléments de notre dynamique corporelle.
On va alterner les situations individuelles, collectives, immobiles, dynamiques, en musique, en silence,...
Matériel à amener par les participants: Tenue souple et confortable
