07 novembre 2016
15 mars 2017
En vue des 5 et 10 miles de Louvain-la-Neuve (prévus pour la mi-mars), un entraînement adapté à tous, est mis à votre disposition à raison d’une séance de 1 heure/semaine.
Matériel : Tenue de sport adaptée à la météo (les entraînements se déroulent en extérieur). Les chaussures de course à pied sont fortement conseillées ainsi qu’une bouteille d’eau pour l’hydratation.
Apports : L’objectif étant d’être plus à l’aise en course à pied, différentes stratégies seront mises en place pour servir cet objectif :
- Améliorer son endurance de base, ce qui est bénéfique pour tout sport, la course à pied en fait bien évidemment partie.
- Obtenir une foulée plus économique (énergétiquement parlant) et donc être plus efficace en course à pied : en renforçant la musculature de l’ensemble du corps par de petits exercices simples mais aussi via des « éducatifs de course » (exercices de base pour développer une technique de course correcte).
Ces différents moyens d’entrainement vont bien sûr améliorer votre niveau en course à pied mais aussi votre condition physique générale.
Public : Personnes de tout niveau, désireuses de s’améliorer en course à pied (pour les 5 ou 10 miles, entre autres).
Rendez-vous : à partir du 7 novembre, tous les lundis et mercredis de 18h à 19h jusqu'au 15 mars devant le Complexe Sportif de Blocry.
Contact : quentin.wagemans29@gmail.com